Овсяная каша с фруктами

овсяная каша с фруктамиПолезная и вкусная овсяная каша с фруктами, которую не нужно варить.

Такую овсяную кашу лучше готовить с вечера, чтобы на утро получился вкусный и полезный завтрак. Овсяные хлопья заливаем кремом из кефира (или йогурта) и фруктов, через несколько часов хлопья впитают крем и каша готова. По вкусу можно добавлять любые сезонные фрукты, ягоды, орешки и сухофрукты.

 

 

Рецепт овсяной каши с фруктами:

  • хлопьев овсяных 100 грамм
  • любых фруктов и ягод по вкусу около 200 грамм
  • измельчённые орехи
  • кокосовая стружка

Для крема:

  • 200 мл обезжиренного йогурта или кефира
  • 100 грамм банана
  • 150 грамм ананаса, свежего, консервированного или замороженного
  • сахара или мёда по вкусу

Как приготовить овсяную кашу с фруктами: кефир или йогурт взбиваем в блендере одновременно с сахаром (мёдом), бананом и ананасом.

В полученный крем всыпаем овсяные хлопья, мелко нарезанные фрукты или ягоды и перемешиваем. Кашу раскладываем в порционные формочки, уплотняя ложкой. Сверху можно украсить орешками или кокосовой стружкой.

Ставим формочки с кашей в холодильник и утром, когда овсяные хлопья пропитаются фруктовым кремом, наслаждаемся готовым завтраком. Эта овсяная каша с фруктами придётся по вкусу даже тем, кто вообще не переносит овсянку!

 - НА ГЛАВНУЮ —

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *